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Troverai sempre qualcuno pronto a criticarti, a giudicarti, a farti sentire in colpa…
Incontrerai difficoltà sul tuo cammino, a volte ti sentirai “inattrezzata”, a volte ti sentirai sola…
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Certo, siamo abituate a pensare che per ottenere dei cambiamenti sia necessaria una motivazione straordinaria e una volontà d’acciaio… … e diciamocelo, spesso finiamo per sentirci un po’ sopraffatte da tutto questo…
spesso ci ritroviamo a restare all’interno di relazioni che ci fanno soffrire…
rimandiamo eternamente la dieta o la palestra…
arriviamo a casa la sera esauste e non riusciamo a fare nulla o quasi…
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A parole tutte desideriamo essere felici, appagate nella nostra vita di relazione, sul lavoro, in campo economico, sul piano spirituale…
…poi però sono pochissime quelli che davvero riescono a “smuovere le montagne” per arrivarci.
Ci aspettiamo che la felicità “arrivi”, come se fosse un dono, come se fosse un “miracolo”
…E sicuramente un po’ lo è, e nessuno più delle persone autenticamente felici è capace di gratitudine nei confronti della vita e delle sue innumerevoli fonti di gioia…
…d’altra parte, però, è anche vero il contrario: le persone più inclini alla gratitudine e all’azione diventano per questo più felici!
Qualcuno ha detto che la vita è fatta al 20% da ciò che ci succede e all’80% di come noi reagiamo a ciò che ci succede.
Significa che possiamo scegliere dove portare la nostra vita.
La nostra libertà di scelta è molto, molto più ampia e più forte di quello che siamo portate a credere.
Insomma…
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Anzi, ecco che questa diventa un’altra, ennesima fonte di frustrazione e di senso di colpa:
se non ci riesco è perché:
La sola cosa che può davvero cambiare le sorti della tua vita e della tua felicità è prendere la responsabilità nelle tue mani e iniziare a diventare la donna che vuoi diventare un passettino alla volta, un’abitudine alla volta.
Perché ricorda:
tra 5 anni sarai il risultato (inevitabile) dei tuoi piccoli “rituali quotidiani” di oggi.
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e che “sono così, non ci posso far niente”, prima che una scusa, è una trappola nella quale chiudiamo noi stesse e impediamo a noi stesse di evolvere, di crescere, di migliorare, di fiorire.
Che lavorare su noi stesse è la chiave indispensabile per innescare qualsiasi altro tipo di miglioramento nella nostra vita:
se lavoro - ad esempio - sulle mie competenze professionali, ma non evolvo di pari passo sul piano personale, quelle competenze saranno come una vettura di Formula 1 in mano a una neopatentata…
… e finirò col restare al palo, immobile dove mi trovo adesso, anzi con in più la frustrazione e il livore di aver studiato tanto per niente.
E questo vale per tutti i nostri ambiti.
Al contrario, significa liberarci di tutti lacci che giorno dopo giorno la vita ci ha annodato addosso e che oggi ci impediscono di volare, di risplendere pienamente.
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Siamo donne del 2022, e abbiamo imparato a volere di più, a voler essere di più.
Con tutte le difficoltà e i limiti che ancora dobbiamo affrontare, in qualche modo siamo consapevoli di poter prendere in mano la nostra vita e di poter andare a prenderci quello che desideriamo.
Il lavoro, le relazioni, la famiglia, la cura di sé, la finanza personale, le amiche, gli interessi, il piacere, la genitorialità, la salute…
Il problema è che spesso ci aspettiamo così tanto da noi stesse…
… che fatichiamo a sopportare la pressione che noi stesse ci diamo! 🤦♀️
È un meccanismo un po’ paradossale che spesso passa attraverso le paludi del perfezionismo, quella terra di sabbie mobili che ci inghiottono e ci tengono ferme lì…
… altre volte passa invece attraverso ferite da guarire, eventi che ci infliggono dolori ingiusti e inaspettati di cui dobbiamo prenderci cura, ma che - di nuovo - finiscono col paralizzarci e tenerci immobili, ancora…
… altre volte i percorsi sono ancora diversi, come quando non sappiamo bene dove andare, che strada prendere, che cosa è giusto per noi…
… oppure invece lo sappiamo bene, ma non riusciamo a farlo comunque, travolte dalla vita, dagli eventi, dalle piccole abitudini quotidiane…
E a proposito di piccole abitudini quotidiane, uno dei più grandi ostacoli sulla strada verso la felicità è proprio il fatto che la vita che desideriamo è a portata di mano, ma noi…tendiamo a voler strafare.
Ci lasciamo prendere da un momento di foga e decidiamo di correre, ad esempio, così il nostro “ferreo proposito” è di fare mezz’ora al giorno di corsa.
Ovviamente il nostro corpo non ce la farà, non è allenato per uno sforzo del genere se parte da zero.
Se la motivazione è “a mille” magari resisteremo qualche giorno, ma presto o tardi, è inevitabile, smetteremo.
Oppure pensa alla perdita di peso:
quanto ci hai messo ad accumulare quei chili di troppo?
E perché dovrebbero andarsene via tutti d’un colpo?
Adesso, per riprendere in mano la tua vita, l’unica via possibile è ripartire dalle minuscole abitudini, e diventare la versione migliore di te attraverso una serie di piccoli “rituali”, ma stavolta consci!
Se oggi sei al livello“1” e per un anno non fai nulla, tra un anno… sarai sempre 1. Esattamente nello stesso punto di adesso (ma con un anno in meno davanti a te per avvicinarti alla vita che vorresti…)
Se oggi sei al livello “1” e ogni giorno peggiori di un misero 1%, tra un anno sarai 0,03. Praticamente niente. Eppure è soltanto l’1% ogni giorno, sembra davvero
Se oggi sei al livello “1” e ogni giorno migliori di quello stesso misero 1%, ecco la magia: tra un anno sarai 37,78. Come se investissi 10.000 euro oggi e tra un anno te ne ritrovassi sul conto 377.800!
Con i soldi è piuttosto irrealistico, ma con la tua crescita NO!
«Per raggiungere Grandi Risultati,
inizia con Piccole Abitudini»
(Harvard Business School)
È per questo che le abitudini sono così potenti, infinitamente di più di tutta la retorica sulla “motivazione” o sulla “forza di volontà”:
perché lavorano su piccolissimi miglioramenti quotidiani ripetuti nel tempo… esattamente il tipo di “rituale” che inevitabilmente plasma la persona che sarai!
Devi solo decidere:
La donna che stai costruendo dipende soltanto dalla risposta a questa domanda.
«Continuerai a farti scegliere
o finalmente sceglierai?»
(Fabrizio De Andrè)
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Perché l’abbiamo detto, la felicità si allena.
Proprio come in palestra alleni i tuoi muscoli, qui in Ritualmente puoi allenare quelle piccole abitudini capaci di forgiare la Donna 2.0 che meriti di essere.
Pensa che per gli antichi Greci la parola “gymnàsion” indicava proprio la palestra, e infatti è da qui che deriva ad esempio “ginnastica”…
… ma indicava anche il luogo dell’apprendimento filosofico, da cui deriva il moderno “ginnasio”!
Ecco perché Ritualmente è una palestra, anzi è l’unica Palestra di Crescita Personale™: perché ti permette di allenare un po’ alla volta, giorno dopo giorno, tutte quelle abitudini che ti portano a essere la “Donna 2.0” che desideri.
La chiave per il cambiamento, lo abbiamo visto, sono le minuscole abitudini capaci di trasformarci nell’intimo…
Ma abbiamo bisogno anche di andare in profondità su alcune tematiche che ci stanno a cuore…
E infine, che cosa possiamo fare, abbandonate a noi stesse, senza il supporto discreto ma presente di altre donne-in-cammino come noi?
Ecco perché Ritualmente si fonda proprio su 3 “macro-nutrienti” della Crescita:
i Rituali, per installare abitudini un 1% al giorno, senza fatica…
le Masterclass, per apprendere nuove competenze…
e il supporto imprescindibile di una “famiglia” di compagne di viaggio…
Li scoprirai in dettaglio quando sarai dentro la Palestra, ma ecco come funzionano in breve…
I Rituali sono ritrovi abituali durante la settimana in cui ciascuna individualmente, eppure tutte insieme, ci prendiamo qualche minuto di tempo in sincronia, sotto la guida di un coach dedicato, per “installare” nelle nostre profondità le abitudini che ci portano verso la nostra versione migliore…
… al posto di quelle attuali che evidentemente (visto che sentiamo il bisogno di staccarci e di evolverci dallo stato in cui ci troviamo adesso) non sono proprio allineate con i nostri bisogni e desideri…
Quando entrerai anche tu nella tua Area Personale, troverai il calendario settimanale con tutti i Rituali, potrai importarli sul tuo calendario iOS, Windows e Google e potrai finalmente diventare, gesto dopo gesto, la migliore versione di te.
Avrai a disposizione Rituali “di Radicamento”, sotto la guida di Coach esperti della propria disciplina…
Ogni lunedì mattina, alle 6.00, ci incontriamo tutte insieme in una sessione LIVE di 15 minuti per definire le nostre intenzioni della settimana.
Che cosa otterrai praticando questo Rituale
Il senso di questo Rituale è quello di tornare nel presente, consapevoli. Spegnere per un istante il pilota automatico e ricordarci della scelta che abbiamo nei confronti della vita, comprendendo ciò che davvero vogliamo fare e ciò che riteniamo importante.
Il primo passo per sentirsi meglio è imparare a “sentirsi” meglio! :)
Sentirsi, ascoltarsi, dovrebbe essere estremamente naturale eppure… cosa succede se provi per un istante a entrare in contatto con te stessa?
Prova a rispondere, davvero, a questa semplice domanda: “come ti senti in questo momento?” magari scopri che è necessaria un’intenzione particolare, magari scopri che è necessario del tempo, magari scopri che emerge qualcosa che poco fa non c’era, magari scopri che non è così semplice rispondere.
Ogni settimana ci ritroviamo tutti insieme per una live nella quale diamo spazio ai pensieri di gratitudine, con l’obiettivo di dare una luce diversa alla nostra vita.
Che cosa significa essere grati? A chi, o a cosa, siamo grati? Per quali motivi ci sentiamo così e quali emozioni scaturiscono in noi con la gratitudine? Come si pratica?
Tutti i martedì vedremo insieme un aspetto (meraviglioso) della gratitudine, scopriremo come coltivarla, quali benefici comporta, perché è importante per la nostra crescita personale.
Ogni Masterclass è una full-immersion all’interno di un tema differente, dall’organizzazione alla salute, dalle relazioni al lavoro, dalla genitorialità alla psicologia, e poi meditazione, yoga, lifestyle, piacere…
Ad accompagnarti in oltre 80 Masterclass trovi esperti riconosciuti come “fari” nella propria disciplina, capaci di illuminare la strada perché tu possa camminare da sola…
All’interno della tua Area Personale, potrai navigare tra le Masterclass come sei abituata a fare sulle piattaforme video on-demand… facile, perché così deve essere il cambiamento!
Co-Founder Ritualmente
Divulgatrice di multipotenzialità
Psicologo
Coach e formatrice
Professore scienza del sè
Imprenditore Vinicolo
Attrice
Imprenditore
Insegnante di Yoga
Poker TV Presenter
Autrice
Attore, trainer e istruttore Mindfulness
Danzaterapeuta Clinica APID
Insegnante Cranio-Sacrale
(Armadio di Grace) Professional Organizer
Quando iniziamo un percorso di crescita personale, indipendentemente dalle ragioni per cui lo facciamo, capita spesso che a scoraggiarci sia il fatto di sentirci un po’ sole:
la spinta verso la rinascita è personale, molto intima… e succede che persino le persone che ci sono più vicine fatichino a comprendere, figuriamoci a sostenerci.
Eppure nessuno di noi esiste da sole, e se è fondamentale imparare a centrarci su noi stesse...
è altrettanto importante poter contare sul supporto, sulla condivisione e sull’ispirazione di altre donne in cammino come noi.
Eccolo, il potere della Community di Ritualmente:
un ambiente potenziante…
uno spazio protetto dal giudizio…
un luogo di accoglienza libera e rispettosa…
un insieme di persone che si aiutano, con concretezza e con discrezione…
… con il supporto discreto e costante di esperti e coach.
Per orientarti all’interno di tutte queste proposte, abbiamo organizzato dei Percorsi personalizzati, cioè dei “pacchetti” di Rituali, Masterclass e Sfide personalizzati sulla base delle tue risposte al Quiz sulle Fasi della Vita.
Perché vedi, ogni Donna è unica, e sono sicura che ti sarà capitato tantissime volte di sentire che nessuno può capire veramente quello che stai provando:
Eppure le risposte dei formatori di Crescita Personale sembrano sempre un po’ standardizzate, sempre uguali, come se quello che va bene per me fosse perfetto anche per te, come se ciascuna di noi non fosse un Universo complesso e variopinto.
In Ritualmente è diverso.
Il tuo Percorso è pensato apposta per te, con un “bouquet” specifico di Rituali di Masterclass e di Sfide che abbracciano la tua la tua complessità…
… perché tu sei unica, e vogliamo onorare questa tua unicità!
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Ritualmente è non è un “corso”, qualcosa che ha un inizio e una fine.
Proprio perché si tratta di diventare, un pezzetto alla volta, la Donna 2.0 che vuoi essere, è chiaro che si tratta di avere a che fare con un processo, non con un fatto.
Quanto dura la tua Crescita Personale?
È un po’ come chiederci per quanto ancora dovremo respirare, sorridere, emozionarci, imparare…
È chiaro che a seconda del momento che stai vivendo sentirai questo bisogno in maniera più o meno “bruciante”, ma la verità è che tutti gli organismi viventi vivono per crescere, per cambiare, per trasformarsi.
inizi oggi, piano piano, e non hai trasformazioni miracolose, domani mattina non vedrai -12kg sulla bilancia o addominali scolpiti…
… ma giorno dopo giorno il tuo corpo si abituerà all’esercizio, il fiato ti sosterrà di più, i muscoli non faranno più male e anzi allenarti diventerà via via più piacevole e divertente…
… e un po’ alla volta il tuo corpo si sarà trasformato in quello che avevi sempre desiderato!
Lo stesso accade con la Crescita Personale: è una Palestra simile, che ti porta i suoi frutti con l’abitudine, con la costanza, con la ripetizione rituale di piccole attività intenzionali…
È un modo per prendere un impegno con te stessa (e se vuoi, con la Community) per dedicarti a diventare, giorno dopo giorno, la Donna che vuoi essere:
Per premiare chi vuole prendere un impegno con se stessa sulla
distanza, il prezzo annuale è scontato normalmente a 299€.
In occasione di questo lancio puoi avere l’abbonamento annuale a un
prezzo davvero piccolissimo:
Se invece non hai mai provato un percorso di Crescita Personale e sei ancora un po’ titubante, senti di aver bisogno di provare, c’è anche la possibilità di provare Ritualmente un mese alla volta:
in questo caso avrai accesso a una collezione limitata di Rituali, non avrai le Q&A con le guide delle Masterclass e non avrai neanche l’accesso alla Community, ma potrai farti un’idea di quello che troverai all’interno della Palestra di Crescita Personale™, e soprattutto potrai iniziare a praticare e trasformare la tua vita, un giorno alla volta.
«Il maestro, se davvero è saggio, non vi invita ad entrare nella casa della sua sapienza, ma vi guida sulla soglia della vostra mente»
(Khalil Gibran)
Ogni mese, un momento di incontro riservato con un esperto, per andare ancora più a fondo nelle tematiche che ha affrontato nella sua Masterclass e per poter personalizzare la tua padronanza a un livello “sartoriale”…
La possibilità di un confronto così intimo e diretto con esperti di questo livello è qualcosa di così prezioso che ti sentirai accompagnata per mano con un livello di profondità speciale…
… è una cosa che ho proprio chiesto espressamente perché cambia in modo radicale la trasformazione che puoi ottenere dalla Masterclass.
«Il più grande pericolo per molti di noi non sta nel fatto che i nostri obiettivi siano troppo elevati e quindi non riusciamo a raggiungerli, ma nel fatto che siano troppo bassi e che li si raggiunga»
(Michelangelo)
Quando parliamo di “sfide” il pensiero magari va a duelli, incontri di boxe, finali sportive…
Ecco, no. Niente di tutto questo, naturalmente!
Le Sfide sono semplicemente delle occasioni per misurarci con noi stesse, prendendoci l’impegno di portare avanti un certo cammino per un certo periodo di tempo.
I contenuti delle Sfide vengono rilasciati gradualmente, in maniera programmata, proprio per permetterti di lavorarci sopra prima di arrivare al passaggio dopo… una bella sfida, appunto!
«Cercate ardentemente di scoprire che cosa siete chiamati a fare, e poi mettetevi a farlo appassionatamente. Siate comunque sempre il meglio di qualsiasi cosa siate»
(Martin Luther King)
Il tuo Percorso personale, composto apposta per te sulla base delle tue risposte al Quiz sulle Fasi della Vita, è una “mappa” che ti aiuta a orientarti tra Rituali e Masterclass, per procedere con sicurezza in direzione della Donna 2.0 che vuoi diventare.
Se però vuoi di più, o se hai altre aree di interesse su cui senti di voler crescere, avrai a disposizione una serie di Rituali Premium, esclusivi, che potrai integrare nella tua settimana.
Perché il Cambiamento è un processo: non richiede sforzo, quello è un mito da sfatare, ma richiede tempo e persistenza. Ripetizione. Minuscole abitudini capaci di cambiarci, un giorno alla volta.
Questi Rituali Premium sono più intimi e raccolti, praticati in gruppi più piccoli con un contatto più diretto con il Coach, per permettere cura individuale e personalizzazione totale dell’esperienza.
oltre 70 Masterclass con i migliori esperti di crescita personale in Italia
oltre 80 Rituali mensili da vivere insieme per radicare le abitudini che costruiranno la te stessa di domani
Il mio corso Sulla Morning Routine
Oltre 20 Sfide per metterti in gioco e tenere traccia dei tuoi risultati
Sessioni mensili di Q&A insieme con gli esperti per approfondire e personalizzare
Rituali Premium su tematiche specifiche
Ritualeventi 2023 4 appuntamenti live con altre donne-in-cammino e con il RitualTeam
prezzo bloccato a vita!
(o finché non ti cancelli)
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La mia storia personale è una storia di ferite, ripartenze, cadute, evoluzione…
Sono grata alla vita che un po’ alla volta mi ha insegnato tanto, e mi ha portato a trovare comprensioni inattese…
strumenti pratici per affrontare situazioni difficili…
e per costruire, giorno dopo giorno, la Donna che sono oggi - una donna felice, appagata, consapevolmente imperfetta e sempre in cammino per migliorare.
Nel 2018 ho iniziato a sentire che questa gratitudine non poteva restare un puro sentimento nel mio cuore, dovevo trasformarla in qualcosa di concreto.
Così, insieme con mio marito Michael, ho deciso di creare uno spazio dove poter condividere ciò che avevo capito e praticato…
dove poter chiamare coach ed esperti di altissimo profilo…
dove ciascuna potesse sentirsi “a casa”, accolta senza mai sentirsi giudicata…
… e così è nata Ritualmente!
Da lì, un passo alla volta, è nata una community di persone in cammino che hanno costruito qualcosa di grande e bello, nientemeno che il punto di riferimento della crescita personale in Italia.
Però Ritualmente non è la “casa” di Coach ed Esperti.
Ritualmente è casa tua, proprio di te che stai leggendo in questo momento.
È per questo che Ritualmente sei tu, siamo noi, Ritualmente è chiunque abbia scelto di vivere la propria vita in maniera consapevole e deliberata.
Ti aspettiamo dall’altra parte, per fiorire insieme!
I corsi ed i percorsi erogati da Alice e Michael Srl forniscono strumenti e consigli utili per approfondire la conoscenza di sé e per apprendere strumenti per raggiungere maggiori livelli di consapevolezza nell’ambito della crescita personale. Alice e Michael Srl dichiara di non possedere (e di non voler dichiarare né esplicitamente, né implicitamente di avere) competenze mediche, nutrizionali, psicologiche o psichiatriche e, pertanto, i contenuti dei corsi non possono intendersi come terapia o soluzione a disagi fisici o psichici, non potendo in alcun modo sostituire una visita medica individuale. Laddove previsto, all’interno dei corsi o dei percorsi potranno essere chiamati a tenere delle lezioni live o registrate dei professionisti sanitari che potranno dare qualche indicazione generale: in ogni caso, anche in presenza di tali professionisti qualificati, le lezioni da questi tenuti non sono mai da considerare come sostitutivi di una visita specialistica personalizzata. In caso di dubbi, consultare il proprio medico di fiducia prima di sperimentare su di sé tecniche di rilassamento, meditazione, esercizi fisici, ricette, spunti o idee che possano essere in qualche modo menzionati, suggeriti o descritti nei corsi della Alice e Michael Srl, soprattutto in presenza di patologie croniche conclamate. I corsi e i percorsi offerti da Alice e Michael Srl sono destinati esclusivamente a persone in salute che vogliono migliorare uno o più aspetti della loro vita personale e professionale. In caso di presenza o sospetto di patologie (quali a titolo esemplificativo e non esaustivo disturbi alimentari, patologie o disagi psicologici, grave sovrappeso etc.) si raccomanda di consultare il proprio medico prima di intraprendere un corso o percorso della Alice e Michael Srl.
