La prima palestra virtuale in Italia dove troverai un allenamento creato su misura per il tuo percorso di crescita personale,
un supporto ogni qualvolta ti sentirai di mollare, esercizi e tecniche spiegate nel dettaglio, una performance coach a portata di mano
e un’intera community dedicata al miglioramento continuo, con cui confrontarti, connetterti e condividere ogni passo del tuo viaggio.
Scommetto che è capitato anche a te di chiederti, dopo aver letto l’ennesimo libro sulla crescita personale o aver guardato su YouTube un altro video motivazionale:
“Ma perché sui libri sembra così facile e nella vita invece è così difficile?”
Magari funziona anche, per un po’: finisci di leggere quel best seller che ha entusiasmato milioni di persone nel mondo, ti senti carica come una molla, in grado di rivoluzionare la tua vita, ma dopo 2 giorni sei di nuovo a terra, ripiombata nelle vecchie abitudini e le belle frasi motivazionali che ti avevano illuminato ritornano nell’ombra, come un ricordo lontano.
Qualche anno fa questo era un film che mi vedeva spesso protagonista: periodicamente decidevo che era giunto il momento di cambiare il mio modo di vivere. “Da domani cambia tutto“. Pianificavo le giornate al dettaglio, sveglia presto, lavoro intenso, qualche ora di palestra, spesa di cibi rigorosamente sani (e tristi), studio intenso…Insomma, tutto doveva essere maledettamente perfetto.
Come se imperfetto fosse istantaneamente sinonimo di fallimento.
E infatti, puntualmente, per un imprevisto o per un’emergenza o per un piccolo cedimento ad un peccato di gola, ecco che il mio piano – che faceva invidia alla marina militare – lo mandavo tutto all’aria.
Inevitabilmente cadevo nel circolo vizioso del “tutto o niente”.
Nonostante ponessi continua attenzione al mio sviluppo personale, nonostante fossi ambiziosa, piena di entusiasmo per i progetti della mia vita, nonostante cercassi di migliorarmi con tutte le mie forze…
…Spesso (o quasi sempre) non ero soddisfatta dei risultati;
….Spesso (o quasi sempre) mi sentivo miseramente fallita;
…Odiavo il mio corpo;
…Ero disorganizzata;
…Ero inconcludente;
…E, in ultimo, le mie relazioni erano incasinate come tutto il resto della mia vita!
Nonostante ponessi continua attenzione al mio sviluppo personale, nonostante fossi ambiziosa, piena di entusiasmo per i progetti della mia vita, nonostante cercassi di migliorarmi con tutte le mie forze…
…Spesso (o quasi sempre) non ero soddisfatta dei risultati;
….Spesso (o quasi sempre) mi sentivo miseramente fallita;
…Odiavo il mio corpo;
…Ero disorganizzata;
…Ero inconcludente;
…E, in ultimo, le mie relazioni erano incasinate come tutto il resto della mia vita!
Il copione e meccanismo appena descritto invade (e avvelena) simultaneamente tutti i campi della nostra vita.
Da quando mi occupo di crescita personale – e sono ormai anni – le persone che si sono rivolte a me lamentano gli stessi ostacoli che anche io, in prima persona, ho dovuto affrontare lungo il mio percorso:
“So cosa dovrei fare, ma non riesco a farlo”;
“Mi sento sola nel mio percorso, nessuno mi capisce davvero”;
“Conosco gli strumenti, ma non li riesco a mettere in pratica”;
“Vorrei iniziare…ma non è il momento giusto”;
“Dopo un po’ perdo la motivazione e lascio perdere tutto”.
Per dirla con le parole di Ovidio, già migliaia di anni fa, “Video meliora proboque, sed deteriora sequor” (trad: Vedo le cose migliori e le approvo, ma seguo le peggiori).
Insomma, il cambiamento vero e duraturo è lì, ad un passo, ma è come se raggiungerlo fosse un’impresa impossibile.
Ma è davvero così?
Ricadere nelle stesse trappole dopo l’entusiasmo iniziale è un destino ineluttabile?
O invece è davvero possibile cambiare definitivamente?
La risposta è sì, cambiare definitivamente
e abbandonare per sempre le vecchie abitudini è possibile.
Che tu abbia voglia di ritrovare te stessa e la tua autostima, migliorare le tue relazioni, dimagrire o avere successo col tuo blog, se stai continuando a leggermi è perché credi che tutto questo non possa prescindere dal rafforzare in primis te stessa, cosa però più facile a dirsi che a farsi.
La buona notizia è che tutto ciò di cui hai bisogno è già dentro di te.
L’incognita è se tu sei disposta a tirarlo fuori, ma – altra buona notizia – anche questo dipende da te.
Ti sembro troppo enigmatica?
Provo a spiegarmi così: facciamo il gioco delle differenze.
Immaginati in questi due scenari:
SCENARIO #1
Hai passato una notte terribile: non hai dormito quasi nulla, tuo figlio si è svegliato 10 volte, devi studiare per un esame importante che hai a breve.
Prendi sonno solo verso mattina, quando invece avresti dovuto alzarti, e ti sveglia una brutta telefonata dell’amministratore di condominio.
Come se non bastasse, vai sulla bilancia e vedi un kg in più.
Vai nel panico: tutti i tuoi programmi sono saltati, volevi meditare ma non c’è mai silenzio e questo ti innervosisce.
Ti senti preda dell’ansia e in balia delle circostanze.
In tutto ciò, il tuo percorso di crescita personale è solo un impegno in più che non riuscirai a rispettare, un’altra incombenza che si somma a tutte le altre fatiche.
Sai che questa giornata cominciata male condizionerà la settimana, poi il mese e così via, mentre tu ti senti sempre più oppressa e in trappola nella tua stessa vita.
Tutto quello che provi, semplicemente, non funziona. Ricadi nelle stesse trappole. Probabilmente il tuo destino è quello di essere infelice…
SCENARIO #2
Hai passato una notte terribile: non hai dormito quasi nulla, tuo figlio si è svegliato 10 volte, devi studiare per un esame importante che hai a breve.
Prendi sonno solo verso mattina, quando invece avresti dovuto alzarti, e ti sveglia una brutta telefonata dell’amministratore di condominio.
Come se non bastasse, vai sulla bilancia e vedi un kg in più.
Prendi un momento per te stessa, per respirare, ti distacchi da tutto e sai che passerà.
Non ti senti vittima delle circostanze, ma riesci a cogliere la prospettiva di crescita che ogni avversità ti offre e riprendi in mano la situazione con un’energia positiva.
Per l’esame c’è sempre da studiare, ma hai pianificato anche gli imprevisti nella tua tabella di marcia e anche quel chilo in più non ti angoscia, perché l’imperfezione non è più un problema.
Hai appreso gli strumenti che ti permettono di essere resiliente e li metti in pratica.
Non entri in quel circolo vizioso che ti porta a provare ansia e a essere dura con te stessa: anche se le cose non sono andate esattamente come avevi programmato, sai esattamente da dove ricominciare, lavori di pianificazione, ma non senti di dover essere impeccabile per essere felice.
Puoi sbagliare e ti perdoni, puoi rallentare e affronti la giornata con serenità, perché sai di essere in un percorso che trasforma le circostanze avverse in opportunità.
Hai colto la differenza tra questi due scenari?
Le circostanze esterne sono le stesse, ciò che cambia..sei TU.
Le circostanze esterne non le puoi scegliere, il tuo atteggiamento sì.
Le brutte giornate (o settimane o mesi) capitano a tutti,
quel che fa la differenza è come le affronti.
Le circostanze esterne
non le puoi scegliere,
il tuo atteggiamento sì.
Le brutte giornate
(o settimane o mesi)
capitano a tutti,
quel che fa la differenza è come le affronti.
Se per essere felice hai bisogno che tutto vada secondo i tuoi piani, sarà davvero impossibile che tu possa esserlo frequentemente, vista la facilità con cui le situazioni cambiano.
La vita non ti risparmierà mai dalle sfide e dalle circostanze avverse, ma pensa a come sarebbe bello essere sempre in grado di affrontare le sfide della vita con uno spirito positivo e proattivo.
Immagina di svegliarti ogni mattina sapendo esattamente cosa fare, perché hai un sistema di pianificazione che però non è rigido e militare, ma flessibile e tu hai imparato a gestire i tuoi tempi, le tue priorità, gli ostacoli e gli imprevisti.
Immagina di non vivere mai più secondo la regola del “o tutto o niente”, di essere in grado di accettare l’imperfezione, di non buttare all’aria tutto alla prima difficoltà.
Immagina, indipendentemente da come si comporta il mondo intorno a te, di sapere di avere la possibilità di stare bene comunque, di poter fare in ogni momento qualcosa che ti permetta subito di vivere più serenamente.
“È quello che promette la maggior parte dei percorsi di crescita personale”, mi dirai.
Hai ragione.
E allora perché, nella pratica, poi non funziona o non funziona mai del tutto e a lungo?
In questi anni, nel mio personale percorso di crescita, ho provato innumerevoli tattiche e strategie sulla mia pelle ed anche a me è capitato di cadere con tutte le scarpe nei 4 errori più comuni che normalmente commettono le persone, quando si tratta di crescita personale.
ERRORE #1
“Le strategie sono
una pillola magica”
Consideriamo la meditazione, i mantra o qualunque altro strumento di evoluzione interiore come una medicina che magicamente guarirà la nostra anima.
Qui l’errore sta nel fatto che si sbaglia la prospettiva: si affida allo strumento il potere straordinario di cambiare una situazione, trascurando invece l’aspetto fondamentale e più importante, cioè chi utilizza tale strumento.
Se non partiamo da noi stesse, se non ci prendiamo noi la responsabilità della nostra felicità, nessuno strumento, per quanto valido, potrà mai essere realmente efficace.
ERRORE #2
“Il percorso diventa un obiettivo
(e io devo essere perfetta)”
Mi focalizzo su quanto medito bene, piuttosto che su quello che sto imparando, su come sto cambiando, anche nelle mie imperfezioni. Dove sta qui l’errore? Nel non considerare che lo scopo del percorso non è il raggiungimento dell’obiettivo stesso, ma piuttosto la persona che divento nel perseguirlo: se non ho consapevolezza di ciò, il mio percorso di crescita personale diventa solo un altro punto della mia To do List, delle cose che DEVO fare. Se questo è il meccanismo, giocoforza a un certo punto mi ritroverò bloccata, perché questo percorso mi darà più problemi che strumenti per affrontarli.
ERRORE #3
“Il cambiamento deve essere immediato, veloce e facile”
“Facile”, “veloce”, “miracoloso” sono tutte parole suggestive, che funzionano nel marketing, ma nella realtà mente, corpo e spirito hanno tempi fisiologici, che vanno rispettati. Come per il corpo non funzionano bibitoni dimagranti miracolosi, così per la mente non esistono formule magiche o tattiche straordinarie risolutive.
ERRORE #4
“Non ci si confronta abbastanza
con le persone giuste”
I rapporti personali sono i primi a subire uno scossone quando si intraprende un percorso di crescita personale, perché cambiano le dinamiche di relazione. Nel momento in cui decidi di elevarti ad un livello superiore di pensiero e di impegno, diventi un paragone negativo per gli altri. Se parli di evoluzione e progresso interiore con i tuoi genitori, il tuo fidanzato o la tua migliore amica, ma i tuoi cari non sono mai andati al di là del classico schema Work-Eat-Sleep-Repeat, nella migliore delle ipotesi ti guarderanno con la stessa espressione delle mucche che guardano il treno che passa; nella peggiore, tenteranno di buttarti giù per non sentirsi insicuri e inadeguati a loro volta. In entrambi i casi, come è umano e comprensibile, ti sentirai non capita e giudicata.
Dunque, che fare?
Come passare dalla teoria alla pratica?
Partendo da come sono, come divento quel che posso essere?
La parola chiave è: allenamento.
Prova per un istante a considerare il tuo percorso di crescita personale come una palestra.
Che cosa funziona davvero, guardandolo da questo punto di vista?
Per essere efficace nel lungo periodo, un buon percorso di crescita personale deve contenere i seguenti ingredienti, che non sono poi così diversi da quelli di un buon programma di fitness:
#1 CONTINUITA’ E COSTANZA
Imparare a non dipendere dalle circostanze è un’abilità che si acquisisce con la pratica. Così come devi tenere in forma i muscoli per essere “fit”, così devi mantenere allenate le tue emozioni e i tuoi pensieri per conseguire le massime prestazioni e salvaguardare l’autocentratura.
#2 IL SUPPORTO DI UNA GUIDA
Nel percorso di trasformazione e cambiamento, affinché tu non ti perda per strada, hai bisogno di essere guidata, soprattutto nei momenti di difficoltà. È il motivo per cui un libro, per quanto brillante, non potrà mai supportarti quanto un percorso interattivo o la guida di un coach.
#3 CONNESSIONE
Fare parte di un gruppo di persone che perseguono gli stessi obiettivi è importante, perché è un bisogno primario sapere di essere capita, ascoltata, sentita da chi sta facendo il mio stesso percorso, che mi può aiutare e che io posso aiutare. Sembra un paradosso, ma in realtà un percorso di crescita personale di buon livello non può prescindere dal gruppo.
#4 ACCOUNTABILITY
È il senso di responsabilità verso il sistema in cui sono dentro, qualcosa che mi permette di onorare l’impegno che ho preso. È il motivo per cui se compro la cyclette da camera e in breve la trasformo in un polveroso appendiabiti non provo alcun senso di colpa, mentre se pago un personal trainer che mi aspetta alle 7 della mattina in palestra, non ho scuse se non presentarmi all’appuntamento.
#5 PRESA DI RESPONSABILITA’,
CHE DIVENTA UN CARBURANTE PER L’AUTODISCIPLINA
Le poche persone che, dopo essersi messe a dieta, mantengono per sempre e senza alcuno sforzo il peso raggiunto, sono quelle che hanno pian piano associato piacere al nuovo stile di vita: alimentarsi correttamente e fare esercizio con regolarità le fa stare bene. Stesso discorso vale per il benessere emotivo. Non basta un po’ di motivazione e qualche strategia di crescita personale per sentirsi bene. C’è qualcosa di più profondo, un cambiamento più radicale. Gli esercizi che ci aiutano nel nostro percorso possono essere affrontati con atteggiamenti diametralmente opposti. Se mentre li eseguo penso: “Anche questa è fatta”, sto mettendo in pratica una noiosa routine, che non mi dà nulla e che presto mi stancherà. Ma se li faccio perché mi ricaricano, se li faccio perché ho deciso che voglio di più dalla mia vita e se sento questi esercizi come un mezzo per esprimere la mia energia vitale, allora sto compiendo dei rituali a cui mai vorrei rinunciare. La differenza tra routine e rituale è interna, non esterna: è la stessa differenza che c’è tra devo e voglio, tra obbligo e piacere.
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Ti sei ritrovata in quello che ti ho descritto?
Sei d’accordo con me, quando dico che apertura mentale e flessibilità funzionano come i muscoli per lo stretching: vanno esercitati?
Il primo percorso di crescita personale fondato sull’apprendimento, l’allenamento e la pratica di rituali, per allenare mente, corpo e spirito.
Un luogo digitale in cui crescere insieme, tra persone per cui imparare e migliorarsi sono una sfida quotidiana e piacevole.
Un viaggio di miglioramento continuo e scoperta di sé.
Ritualmente non è la soluzione: la soluzione è quel che diventerai TU attraverso Ritualmente, con il metodo,
gli strumenti e l’appoggio che Ritualmente ti darà e che anche tu darai ai tuoi compagni di viaggio.
Ritualmente è una guida concreta, step by step, con strumenti pratici da integrare nella quotidianità,
per concedere a te stessa la possibilità di portare la tua vita ad un nuovo livello.
Ritualmente è l’anello mancante nel mondo della crescita personale.
Non è un corso, ma un percorso che ogni mese ti propone attività relative alla crescita personale e ti supporta nel tuo viaggio di miglioramento delle performance nel lavoro, nella vita personale, nelle relazioni, nella cura del tuo corpo e nel rafforzamento.
Se mi iscrivo a Ritualmente, cosa ricevo ogni mese?
Qui in Ritualmente, ogni mese è dedicato ad un tema diverso della crescita personale.
La masterclass è un workshop tenuto da un esperto del settore, che ti permetterà di ottenere informazioni approfondite su tematiche anche molto diverse tra loro e di avere spunti di riflessione sempre nuovi, arrivando da persone sempre diverse.
Le masterclass, inoltre, hanno lo scopo di aiutarti ad implementare eventuali nuove conoscenze acquisite e si integrano sempre con la “Sfida del mese”: in questo modo potrai metterti alla prova continuamente, sfidando la tua zona di comfort ogni giorno.
Ritualmente ti offre un programma di crescita personale nuovo ogni 4 settimane, strutturato e pensato appositamente per accompagnarti nel tuo percorso di cambiamento.
A inizio mese riceverai il tema del mese, il calendario e il diario del mese e potrai scegliere come strutturare i prossimi 30 giorni per la tua crescita personale.
Fondamentale è la presenza di un momento nel quale sia possibile uno scambio “dal vivo”.
Per questo motivo, ogni mese organizziamo una sessione di Performance Coaching dal vivo sul tema del mese, nella quale intervengono sia l’esperto del mese (che risponderà alle domande inerenti al tema del mese), sia Alice (che, come Performance Coach, ti darà nuovi spunti di riflessione e ti aiuterà ad implementare i tuoi Rituali in maniera più consapevole).
Ormai anche la scienza ha confermato l’efficacia della meditazione nel miglioramento della nostra qualità di vita.
Alcuni benefici della meditazione sono: il miglioramento delle performance e della concentrazione, riduzione dei sintomi dello stress e dell’ansia, aumento della produttività e una conoscenza più approfondita di se stessi e dei propri limiti.
Qui in Ritualmente crediamo che la meditazione sia una pratica estremamente importante per favorire un cambiamento significativo e duraturo e che sia un modo per prenderti cura di mente, corpo e spirito.
Per questo motivo Alice ti guiderà nelle meditazioni e nelle visualizzazioni in diretta. Avrai la possibilità i partecipare ogni mese a meditazioni sempre diverse legate anche al tema del mese.
Quando decidiamo di intraprendere un percorso di cambiamento è fondamentale avere la possibilità di interagire con persone che capiscano quello che stiamo passando, cosa stiamo facendo e quali motivi ci spingono a farlo.
A volte non siamo così fortunati da trovare queste persone intorno a noi, nella nostra vita di tutti i giorni, ed è per questo che abbiamo creato la Community.
In questo spazio potrai incontrare persone che, come te, stanno affrontando il proprio percorso di crescita personale, persone con le quali potrai confrontarti e interagire sentendoti libera di essere te stessa e che ti faranno sentire accompagnata nel tuo percorso.
La Community ti darà la possibilità di entrare in un “safe space” dove non c’è giudizio, ma solo voglia di condivisione e proattività.
I libri ci arricchiscono, ci insegnano, ci consigliano, nutrono la nostra mente e ci fanno riflettere.
Non possiamo aspettarci un cambiamento reale se noi rimaniamo sempre le stesse persone, e i libri fanno anche questo: poco a poco ci cambiano, gettano semi nella nostra mente e ci fanno vedere le cose da punti di vista sempre diversi.
I libri sono uno dei beni con il più alto ritorno sull’investimento che esista.
In Ritualmente leggiamo un libro al mese (o parte dello stesso), dedicato al tema del mese, e poi ne discutiamo tutte insieme in una sessione in diretta.
Parliamo dei passaggi che ci hanno colpito, degli insegnamenti che ne abbiamo tratto, dei nostri dubbi e di come implementare i suggerimenti pratici.
Leggere in Ritualmente non è una gara, ma un viaggio e il BookClub ti permette di apprendere le parti più importanti di un libro anche senza averlo completato.
Ma il primo, decisivo passo spetta a te: nessuna preparazione psicologica potrà mai far vincere un atleta che non scende sul campo di gara.
Sei pronta ad essere dei nostri e a metterti in gioco?
Cosa trovo in un mese di Ritualmente?
Tutte le lezioni sono registrate e rimangono sulla piattaforma nel tuo profilo personale per vederle e rivederle ogni qualvolta lo desideri. Per tua comodità puoi anche scaricare la versione mp3, in modo da portare Ritualmente sempre in tasca, o in palestra o in macchina mentre vai al lavoro.
Hai un supporto costante da Alice, il RitualTeam e la RitualFam. In Ritualmente non sei mai sola.
Ad inizio mese potrai partecipare (in diretta o in differita) a una sessione di pianificazione LIVE.
A volte i progetti rimangono solo nella nostra immaginazione. Con Ritualmente li trasformiamo, nero su bianco, in realtà.
Ogni mese hai l’opportunità di partecipare a una sfida, per metterti in gioco,
per sconfiggere la perfezionista che è in te, per migliorare.
Alessia
“Ti scrivo per ringraziarti perché attraverso i tuoi corsi sto davvero iniziando a cambiare sguardo sulla mia vita, che prima vedevo senza speranza di felicità per me, come se fossi ormai intrappolata nelle sabbie mobili.
Fondamentale per me è stato scoprire la mindfulness, prima non ero praticamente mai presente a me stessa, ero sempre impegnata a rimuginare su qualcosa. Adesso ogni giorno cerco di dedicare almeno 10 minuti alla meditazione, sia da sola che con i tuoi video, che adoro, sei davvero bravissima!
Altra cosa importante per me è stata quella di imparare ad accettare tutte le emozioni, accoglierle e lasciarle andare senza farmi travolgere da quelle negative che prima mi buttavano giù e mi rendevano inerme.
Ti ringrazio ancora tanto, sono felice di essermi iscritta a Ritualmente, gli argomenti trattati sono tutti molto interessanti e anche i libri proposti mi sono piaciuti molto.”
Francesca
Il percorso con Alice mi ha aiutata a lavorare sulla mia interiorità, a lasciar andare i macigni che ostacolavano la mia crescita e a comprendere e definire la mia identità. E’ stato un percorso intenso, sfidante: mi ha fornito gli strumenti per poter essere ogni giorno la migliore versione di me stessa. Mi ha insegnato a cogliere opportunità che prima facevo fatica a recepire, a fare tesoro dei fallimenti, ad accettarli e ad elaborarli. Oggi, rispetto al passato, sono focalizzata sul presente, ho assunto la piena responsabilità della mia vita e della persona che intendo essere. Ho ripreso il mio cammino dopo una lunga paralisi. Grata per aver conosciuto Alice il 13 marzo 2017, grata per aver percorso con Lei e Voi tutto questo tempo ed entusiasta di iniziare nuove sfide!
Alessandra
“Adoro Ritualmente e mi piace molto seguirti: tu, Alice, mi trasmetti tranquillità e fiducia.
Con te sto imparando ad accettare l’imperfezione e l’inaspettato e, da quando ci provo in questi ultimi mesi, mi sembra di vivere davvero meglio.”
Sneak Peek: “Dietro le quinte di Ritualmente”
Ma…Quanto costa?
“Ho creato Ritualmente per poter coniugare tantissimo valore, il supporto di una community, un luogo dove confrontarsi e crescere insieme…il tutto al prezzo di (meno) di un caffè al giorno”.
È normale, lecito e comprensibile porsi la domanda: “Posso permettermelo?”
Vorrei aiutarti ad approcciare questo percorso con la giusta prospettiva.
Ritualmente è la prima palestra di crescita personale per allenare mente, corpo e spirito. Ogni mese avrai a disposizione risorse di valore, esercizi guidati, momenti di confronto e coaching, meditazioni guidate e un’intera community a supporto….Per meno del prezzo di:
Una cena fuori.
Una ceretta dall’estetista.
Un blazer di H&M (…di dubbia qualità).
Un fondotinta di MAC.
Un beverone di fitTea (LOL).
Ovviamente anche tutti questi oggetti e attività possono rivelarsi molto piacevoli (forse più la cena fuori che la ceretta!!) e decidere come investire il proprio denaro – e il proprio tempo – è una scelta personalissima e insindacabile.
Ma è altrettanto vero che i mezzi che scegliamo per soddisfare i nostri bisogni e desideri determinano la qualità della nostra vita.
Regalarti strumenti e tempo per cambiare il tuo modo di essere, per sbloccarti, per migliorare la qualità della tua vita è un investimento e una scommessa su te stessa.
E tu stessa sei la risorsa più preziosa a tua disposizione.
Oggi puoi iscriverti alla palestra di Ritualmente per soli 29€/mese.
E per rendere questa decisione ancora più semplice ho creato un’offerta imperdibile
Iscrivendoti, non solo potrai partecipare al mese in corso, ma riceverai IMMEDIATAMENTE:
BONUS #1 – 3 Mesi precedenti di “Ritualmente” VALORE 87€
La raccolta degli ultimi 3 mesi precedenti a quello in corso.
Avrai quindi pieno accesso a tutto il materiale scaricabile, le Masterclass dei mesi, le sessioni di pianificazione, la raccolta delle meditazioni guidate, il bookclub e gli incontri di Coaching live.
BONUS #2 Sfida “60 giorni di intenzionalità” VALORE 47€
Allenamento all’intenzionalità e al cambiamento. Alla fine di questo progetto ti sentirai più “capace”,
più sicura e avrai fatto enormi passi avanti nel mantenere la parola con te stessa.
BONUS #3 – Workshop “Resilienza: Il tuo nuovo SuperPower” VALORE 97€
Un Workshop sul tema della Resilienza.
In psicologia, la resilienza è un concetto che indica la capacità di far fronte in maniera positiva a eventi traumatici, di riorganizzare positivamente la propria vita dinanzi alle difficoltà, di ricostruirsi restando sensibili alle opportunità positive che la vita offre, senza alienare la propria identità.
Sono persone resilienti quelle che, immerse in circostanze avverse, riescono, nonostante tutto e talvolta contro ogni previsione, a fronteggiare efficacemente le contrarietà, a dare nuovo slancio alla propria esistenza e persino a raggiungere mete importanti.
BONUS #4 – Corso di Pianificazione VALORE 37€
In questo corso vedremo come costruire una visione per il mese,
come organizzare la settimana e come stabilire il piano della giornata.
BONUS #5 – “La Sfida di Yoga” VALORE 37€
Sfida di Yoga di 7 giorni insieme a Francesco,
5 minuti ogni giorno per risvegliare corpo e spirito!
BONUS #6 – Corso “La creazione di una Visione” VALORE 97€
La creazione di una visione è il primo passo da compiere durante un percorso di crescita personale.
In questo corso vedremo come creare: la visione professionale,
la visione nelle relazioni, la visione del tuo benessere fisico, la visione della tua persona a 360°.
BONUS #7 – Collezione delle Meditazioni Guidate VALORE 27€
Una preziosa raccolta audio delle meditazioni che ti accompagneranno
durante il tuo percorso di crescita personale.
BONUS #8 – “La sfida di decluttering” VALORE 37€
Fare decluttering, eliminare il superfluo e riordinare la casa, è una vera e propria terapia. Ordine negli ambienti della propria casa significa ordine nella propria vita, andando ad incidere direttamente sulla sfera emotiva. Ecco i 7 benefici che avrà il decluttering nella tua vita: guadagnerai tempo, guadagnerai spazio, guadagnerai denaro contante, guadagnerai serenità, Il decluttering è un vero e proprio pronto soccorso antistress, facendo decluttering impari a riconoscere i tuoi veri bisogni e a staccarti dal passato, Facendo decluttering gli ambienti acquistano energia positiva.
BONUS #9 – Corso “Come iniziare a meditare” VALORE 47€
Un corso di Avviamento alla Meditazione di 5 video
– Cos’è la meditazione e perché praticarla.
– Le aspettative da rimuovere prima di iniziare a meditare.
– Come scegliere il luogo giusto per meditare.
– Guida passo-passo per iniziare a meditare.
– I benefici della meditazione.
BONUS #10 – “La libreria di Ritualmente”
Una preziosissima raccolta di titoli di libri che puoi utilizzare come compagni di viaggio per il tuo percorso di crescita personale.
BONUS #11 – Esercizio “IL RESPIRO DI PRIMAVERA” VALORE 17€
Esercizio dedicato all’arrivo della primavera, per accogliere il cambio della stagione
e accettare i cicli della vita e il loro costante fluire.
TOTALE VALORE DEI BONUS: 530€
OGGI PER TE: GRATIS!
La differenza principale tra queste TRE opzioni è la tua scelta. Proprio come in palestra, hai intenzione di provare e decidere ogni mese se continuare, oppure sai già che per i prossimi mesi la tua priorità sarà quella di lavorare sulla tua crescita personale?
Se hai deciso di iscriverti per i prossimi 6 o 12 mesi il risparmio inizia da subito 🙂
Abbiamo visto che raramente una persona rimane solo per un mese, questo perché il percorso è stimolante sempre nuovo e i benefici nel lungo periodo sono esponenziali. Se sai già che vuoi investire su te stessa, semestrale o annuale ti permettono di coniugare la convenienza al commitment 🙂
IL POTERE DI UNA MEDITAZIONE GUIDATA
Che benefici posso aspettarmi dalle meditazioni guidate?
La meditazione aiuta a rivolgere l’attenzione al momento presente e il proprio sguardo interiore verso il sé più profondo.
A volte non sai da che parte iniziare….
“Si, mi piacerebbe meditare…ma i pensieri vanno troppo veloci, il silenzio mi mette a disagio e la mia mente non riesce a calmarsi”.
E’ normale sentirsi così e per questo, nella palestra di Ritualmente, ti guido io.
Ti guiderò durante due meditazioni mindful LIVE ogni mese, che saranno seguite da un momento di introspezione.
Ti insegnerò a respirare e ascoltare il tuo respiro.
Ti aiuterò a lasciare andare.
Ti guiderò verso un’altra dimensione.
Ti farò tornare connessa al tuo presente.
Ecco cosa dicono i miei studenti dopo una meditazione guidata LIVE:
COSA SIGNIFICA ESSER PARTE DELLA RITUALFAM
E SE TI SENTI ANCORA INDECISA…
ECCO LE TESTIMONIANZE DI CHI FA PARTE DELLA RITUALFAM:
Alessia: “In pochi mesi ho raggiunto traguardi mai ottenuti prima”
“Ho sempre vissuto alla giornata, senza pensare a quali fossero le mie priorità. Da quando seguo Ritualmente la giornata è scandita in base alle mie priorità, a ciò che mi rende felice e la mia autostima è aumentata, insieme alla mia autodisciplina. Vivo le mie giornate in modo completamente diverso, questo mi ha cambiato la vita!”
Marilena: “Ora vivo in modo più consapevole e vivo il presente diversamente.”
“Ogni piccolo o grande concetto presente in Ritualmente riesce a darti quel qualcosa in più, sono più consapevole e sono presente in ogni cosa che faccio. Ora ho una progettualità nei riguardi di chi voglio essere.”
Ilaria: “Ritualmente è un progetto di grande valore, difficile da trovare altrove.”
“Ho iniziato a seguire Alice su YouTube e ho sentito subito la necessità di continuare a seguirla. Mi si è aperto un mondo. Alice è VERA, una qualità molto difficile oggi da trovare nei mondo digitale; in Ritualmente ho trovato contenuti di grande valore, con concetti profondi che mi colpiscono e una community attiva che mi sostiene. Lo consiglio a tutti quelli che cercano un percorso di crescita personale basata sull’essere, sulla vera essenza di sè.”
Cristina: “Non è un percorso fisso, posso scegliere la tematica
che mi serve in quel momento.”
“Un bellissimo percorso per fare piccoli passi ogni giorno per la mia crescita. Mi ascolto meglio, sono una persona molto riflessiva e ora, grazie a questo percorso, mi interrogo in maniera più profonda, so ascoltare le mie emozioni e il mio corpo. Ora sono molto più consapevole delle scelte che faccio grazie a Ritualmente.”
Veronica: “Un percorso di crescita personale concreto e reale.”
“Ho ritrovato la sicurezza in me stessa e la voglia di rimettermi in gioco,
ho trovato tanti spunti di riflessione profondi e grossi benefici in ambito personale.”
Simona: “Un percorso di condivisione e guarigione insieme, passo dopo passo.”
“In Alice c’è un forte senso di condivisione e semplicità, valori molto rari soprattutto in questo mondo social che pullula di “guru”. Ritualmente è per me un cammino, un percorso di guarigione dalla quale ho appreso molto altro. Ogni mese sono convinta di andare avanti, mi sento affiancata da Alice, che è accanto a me in questo percorso e non “davanti” a me a impartire regole.”
Arianna: “Sto vedendo tanti piccoli cambiamenti nella mia quotidianità.”
“Sono iscritta da 7 mesi e ogni giorno trovo sempre nuovi stimoli e motivi per continuare a far parte di questo gruppo. In ritualmente trovo sempre tanti contenuti interessanti, trattati in maniera multidisciplinare grazie anche all’intervento di professionisti esterni, che ogni mese affiancandosi ad Alice, danno il loro contributo alla nostra crescita personale.”
Erica: “Con Ritualmente sto tirando fuori ciò che sono realmente,
sta emergendo fuori la parte migliore di me.”
“Ritualmente è una delle scoperte più importanti della mia vita, mi sta insegnando a lasciar stare la perfezione ad amarci con le nostre imperfezioni e lasciare andare le cose che prescindono da noi. Mi sta aiutando ad affermare la donna che c’è in me, a capire quale è il mio percorso. Ogni mese posso crescere in un aspetto specifico della mia vita.”
Luciana: “Con Ritualmente ho ritrovato stabilità e mi sono focalizzata
su me stessa.”
“Con Ritualmente ho ritrovato ritmo e stabilità dopo un periodo di grande cambiamento: l’annuncio della mia pensione. Ho tante cose da fare e tante sfide da affrontare e Ritualmente mi ha aiutata a rimettere il focus sulla mia vita.”
Michela: “Ho imparato a dedicare tempo di qualità a me stessa.”
“Ho imparato a conoscermi meglio, capire quali sono i miei punti di forza e quali aspetti voglio migliorare.”
Ester: “Un ambiente accogliente, non giudicante e di sostegno reciproco.”
“Avevo voglia di cambiamento e di rinascita dopo un brutto periodo personale, grazie a ritualmente la mia situazione è molto migliorata. Ora ho una maggiore consapevolezza sul potere che abbiamo sulla nostra vita, non vivo più passivamente e ho un atteggiamento più attivo e consapevole.”
Tania: “Ringrazio il giorno in cui mi sono iscritta e ho conosciuto Ritualmente, sono rinata!”
“Prima rimanevo spesso nella mia zona di comfort, ora mi sono rimessa in gioco in ambito lavorativo.
La mia vita è cambiata, è piena di prospettive e opportunità.
In Ritualmente ho ritrovato una famiglia, con la quale puoi condividere tutto e sentirti a casa.”
Helena: “Sento molto vicina Alice in questo percorso, lo consiglierei a tutte!”
“Un percorso che mi permette di avere una assistenza e un gruppo di supporto per crescere insieme un passo alla volta. Sento molto vicina Alice in questo percorso, lo consiglierei a tutte!”
Serena: “Grazie a Ritualmente sto cambiando il mio modo di vedere le cose.”
Iscrivermi a Ritualmente è stata una delle cose migliori che avessi mai potuto fare! Vedo le cose in modo diverso, ho cambiato alcuni miei atteggiamenti negativi e mi ha aiutato tanto con le sessioni di pianificazione e meditazione.
Il Diario di Ritualmente
Ogni mese, durante la settimana zero, riceverai contestualmente al programma, anche un diario personalizzato firmato Ritualmente.
Potrai stampare il diario oppure compilarlo direttamente online.
Sarà il tuo diario di viaggio a tutti gli effetti, fungerà da agenda e da notebook per annotare passo-passo le sensazioni, i cambiamenti, gli appunti del tuo percorso.
MARIA LUANA
“Grazie ad Alice ho imparato a camminare in direzione contraria …proprio per questo è cambiato gran parte del mio modo di fare. Se prima le mie strategie non funzionavano ci doveva pur essere un motivo. Siamo continuamente proiettati nel futuro e ci lasciamo sfuggire di mano il presente.Non è solo risultato, non è solo raggiungimento del successo…È un vero e proprio percorso che porterà sia piccoli che grandi risultati. Alice è il top in questo”
VALENTINA
“Ho iniziato da poco una nuova morning routine, come mamma e imprenditrice e tu, Alice, mi hai fatto compagnia con la tua meditazione! Per me svegliarsi la mattina con un obiettivo è importantissimo, e la tua meditazione mi ha aiutato a concentrarmi sulle cose importanti e iniziare la giornata più carica, grazie!!!”
MARIA LUANA
“Grazie ad Alice ho imparato a camminare in direzione contraria …proprio per questo è cambiato gran parte del mio modo di fare. Se prima le mie strategie non funzionavano ci doveva pur essere un motivo. Siamo continuamente proiettati nel futuro e ci lasciamo sfuggire di mano il presente.Non è solo risultato, non è solo raggiungimento del successo…È un vero e proprio percorso che porterà sia piccoli che grandi risultati. Alice è il top in questo”
VALENTINA
“Ho iniziato da poco una nuova morning routine, come mamma e imprenditrice e tu, Alice, mi hai fatto compagnia con la tua meditazione! Per me svegliarsi la mattina con un obiettivo è importantissimo, e la tua meditazione mi ha aiutato a concentrarmi sulle cose importanti e iniziare la giornata più carica, grazie!!!”
Ritualmente fa per te se:
– Vuoi avere un supporto che ti aiuti a non perdere la motivazione.
– Vuoi approfondire la conoscenza di te stessa.
– Vuoi rafforzare la tua auto-disciplina e la tua resilienza.
– Sei pronta a prenderti la responsabilità della tua felicità.
– Vuoi imparare a meditare.
– Vuoi leggere un libro di crescita personale al mese.
– Vuoi confrontarti con persone che capiscano il tuo percorso di crescita.
– Vuoi migliorare le tue performance, nella vita, nel lavoro, nelle relazioni.
– Vuoi avere uno spazio di condivisione e connessione.
– Vuoi ritrovare te stessa.
– Vuoi imparare un metodo di pianificazione che ti permetta di lavorare secondo le tue visioni.
Ritualmente NON fa per te se:
– Ti aspetti che sia un pillola magica e risolva tutti i tuoi problemi dal giorno alla notte.
– Hai bisogno di un supporto professionale per ansia, depressione o qualsiasi altra patologia psichica.
– Non vuoi metterti in gioco.
– Non vuoi dedicare tempo ed energia al tuo percorso.
CHI SONO?
Alice Bush – Founder@ Alice’s Lifestyle e Founder@ Ritualmente, Co-Founder@ Italo-Digitali .
Di professione imprenditrice digitale, passata dall’ingegneria ai temi della crescita personale. Ho scoperto che ciò che mi rende viva è aiutare gli altri. Ho sempre avuto una mente analitica che ho applicato al campo dei comportamenti umani (Sono stata definita un Ingegnere della mente).
Ho fondato il brand dedicato alla crescita personale Alice’s Lifestyle e ho co-fondato Italo-Digitali. Insegnante certificata di meditazione e performance coach, studio da anni i comportamenti umani e aiuto le persone a migliorare le proprie performance nella vita e nel lavoro.
Ho fondato la prima palestra virtuale di crescita personale in Italia e una community che conta più di 40mila persone appassionate di crescita personale.
Ho creato i miei business digitali, vivendo in Thailandia, oggi vivo tra l’Italia e il Canada con Michael, mio partner nella vita e nel lavoro, i nostri due piccoli cagnolini Krabi e Lanta e il nostro bimbo di 7 mesi, Sebastian.
CHI SONO?
Alice Bush – Founder@ Alice’s Lifestyle e Founder@ Ritualmente, Co-Founder@ Italo-Digitali .
Di professione imprenditrice digitale, passata dall’ingegneria ai temi della crescita personale. Ho scoperto che ciò che mi rende viva è aiutare gli altri. Ho sempre avuto una mente analitica che ho applicato al campo dei comportamenti umani (Sono stata definita un Ingegnere della mente).
Ho fondato il brand dedicato alla crescita personale Alice’s Lifestyle e ho co-fondato Italo-Digitali. Insegnante certificata di meditazione e performance coach, studio da anni i comportamenti umani e aiuto le persone a migliorare le proprie performance nella vita e nel lavoro.
Ho fondato la prima palestra virtuale di crescita personale in Italia e una community che conta più di 40mila persone appassionate di crescita personale.
Ho creato i miei business digitali, vivendo in Thailandia, oggi vivo tra l’Italia e il Canada con Michael, mio partner nella vita e nel lavoro, i nostri due piccoli cagnolini Krabi e Lanta e il nostro bimbo di 7 mesi, Sebastian.
MA NON CI SONO SOLO IO…CONOSCI IL MIO TEAM
Ciao, sono Sara
Mi occupo di:
darti supporto durante il tuo percorso.
Dove puoi trovarmi:
Mi trovi nella community di Ritualmente.
Come ti supporto:
Sono un Coach professionista, sarò felice di aiutarti e supportarti con strumenti, tecniche e riflessioni nel tuo percorso di crescita personale.
Ciao, sono Luna
Mi occupo di:
gestire la piattaforma, della grafica dei corsi e del customer service di Ritualmente.
Dove puoi trovarmi:
Mi trovi nella community di Ritualmente e all’indirizzo mail help@ritualmente.com.
Come ti supporto:
Se hai domande sul tuo abbonamento o sulle funzionalità della piattaforma sarò pronta ad aiutarti nel più breve tempo possibile.
Ciao, sono Manuela
Mi occupo di:
scrivere contenuti, contribuire alla gestione della community e dei social.
Dove puoi trovarmi:
Mi trovi nella community di Ritualmente.
Come ti supporto:
Ti supporto nel tuo percorso di crescita: se hai un dubbio, una difficoltà o semplicemente non ti ricordi il titolo di un libro, puoi chiedere a me.
Altre testimonianze dalla Ritualfam:
F.A.Q.
#1 Quando mi iscrivo, che cosa ricevo?
Nel momento in cui ti iscrivi ricevi immediatamente una e-mail con le istruzioni per effettuare il primo accesso alla piattaforma di Ritualmente.
Dal tuo profilo potrai accedere alla Masterclass del mese corrente e a quelle dei tre mesi precedenti alla tua iscrizione.
Oltre a questo avrai la possibilità di frequentare i mini-corsi disponibili sulla piattaforma, che trattano di diversi argomenti: dalla meditazione allo yoga, dalla pianificazione del tuo tempo al decluttering.
Per rendere il tuo percorso più completo avrai a disposizione anche diversi strumenti quali il calendario del mese, il diario del mese, i file delle meditazioni guidate (sia video che audio – da poter scaricare comodamente) e moltissimi esercizi di crescita personale.
In aggiunta a tutto questo potrai contare su una community di persone che, come te, stanno affrontando un percorso di crescita personale, con le quali potrai confrontarti, discutere dei temi più interessanti e connetterti virtualmente in un forum dedicato.
#2 Che differenza c’è tra questo percorso e i contenuti gratuiti che posso trovare sul web?
Le differenze sono molteplici.
In primo luogo, Ritualmente è apprendimento, allenamento, pratica di rituali relativi alla crescita personale.
La missione di Ritualmente è di coniugare contenuti di valore con un programma dinamico per non perdersi per strada e non sentirsi mai soli.
Ci saranno momenti di esercizio di gruppo, tutorial pratici su come svolgere i diversi rituali, momenti di riflessione e coaching, meditazioni guidate e tantissime altre iniziative.
In aggiunta a questo Ritualmente offre la possibilità di essere parte di un community di persone che, come te, sono interessate ai temi della crescita personale e che ogni giorno amano mettersi in gioco e supportarsi nella crescita reciproca, confrontandosi e approfondendo i temi trattati.
#3 Che differenza c’è tra questo percorso e un normalissimo gruppo Facebook Gratuito?
Le differenze sono molteplici. In primo luogo, Ritualmente non è solo Community, ma è apprendimento, allenamento, pratica di rituali relativi alla crescita personale. La missione di ritualmente è di coniugare contenuti di valore con un programma dinamico per non perdersi per strada e non sentirsi mai soli. Ci saranno momenti di esercizio di gruppo, tutorial pratici su come svolgere le diverse pratiche, momenti di riflessione e coaching, meditazioni guidate e tantissime altre iniziative. Il supporto del gruppo è solo una piccola parte dell’intero percorso.
#4 E’ obbligatorio partecipare a tutti gli incontri LIVE?
No 🙂 Durante la prima settimana del mese riceverai tutto il materiale per il mese stesso, comprese le date degli incontri, il tema del mese e il libro che sarà letto nel Bookclub.
Ogni incontro live sarà sempre registrato e caricato sul tuo profilo personale il giorno successivo all’incontro.
Troverai inoltre una sezione dedicata al mese in corso e una sezione archivio dove poter rivedere anche il materiale passato, suddiviso per argomenti.
#5 Ho una garanzia soddisfatti o rimborsati?
La garanzia soddisfatti o rimborsati al 100% si applica agli abbonamenti trimestrali e annuali.
Qualora acquistassi l’opzione di 6 o 12 mesi, hai 15 giorni di tempo per provare il percorso e decidere se fa per te 🙂
Nel caso tu decida di iscriverti con l’opzione abbonamento mensile puoi cancellare il tuo abbonamento in qualsiasi momento e automaticamente il pagamento verrà cancellato dal mese successivo in poi.
#6 Non ho capito come funziona il pagamento? 29€ per sempre? Per quanti mesi devo iscrivermi?
Ritualmente funziona proprio come una palestra, ovvero puoi scegliere di pagare mensilmente (e non sei legato a nessun vincolo, puoi cancellare la tua iscrizione in qualsiasi momento) oppure risparmiare acquistando l’abbonamento di 6 o 12 mesi (se hai già scelto di allenarti per i prossimi 6-12 mesi).
Nel caso di abbonamento mensile, ogni 30 giorni pagherai 29€, a meno che tu non abbia cancellato il tuo abbonamento.
#7 Ho visto che c’è la possibilità di iscriversi attraverso PayPal e attraverso Carta di credito, mi chiedevo se posso acquistare tramite bonifico.
Si, puoi acquistare tramite bonifico, ma solo nel caso di abbonamento annuale. Qualora questa fosse l’opzione che si addice meglio alle tue esigenze, non esitare a scrivere un’e-mail all’indirizzo help@ritualmente.com
#8 Quando inizia Ritualmente? Quando finisce?
Ritualmente è un percorso e per definizione non ha un inizio e una fine. Da buon ingegnere, specializzata in tecniche Lean e Toyota Production System, ho ben presente il concetto di kaizen. Kaizen, in giapponese, significa miglioramento continuo. Volutamente il logo di ritualmente è un cerchio, che richiama questo concetto di continuo mutamento e dinamismo, continua introspezione e scoperta. Ritualmente è un percorso di allenamento, non c’è un punto di arrivo, ma miglioramenti quotidiani, in tutte le aree della tua vita.
#9 Ho già acquistato in passato Sblocca la tua vita in 21 giorni e/o Basta Procrastinare, Inizia ad Agire, questo è un progetto diverso? Qual è la differenza? Mi consigli di iscrivermi comunque?
Ritualmente è un percorso, non un corso DIY. Ho avuto modo di confrontarmi con i miei studenti e ho visto che questo è il pezzo di puzzle mancante. I contenuti dei corsi sono importantissimi e hanno apportato benefici immensi a chi li ha seguiti. Ma la crescita personale non finisce con il concludersi di un corso. Avrei potuto continuare a creare contenuti, ad esempio un corso su come migliorare le proprie performance, ma sentivo che la mia missione si era spostata. Così ho voluto creare qualcosa di più, di continuativo e di accessibile a tutti, affinché i nostri percorsi diventino strade intrecciate e, attraverso l’allenamento quotidiano, il cambiamento sia sostenibile e duraturo. Se ciò che desideri è un percorso di supporto, confronto, coaching e vuoi allenare la tua auto-disciplina, la tua resilienza, vuoi lasciare andare il perfezionismo e vuoi migliorare le tue performance, allora il mio consiglio è di provare questa palestra per la crescita personale 🙂
La mia promessa per te
Io ti garantisco un percorso stimolante, profondo, divertente. Ti garantisco un luogo sicuro, senza giudizio, pieno di persone che come te stanno procedendo nel proprio viaggio di crescita personale. Ti garantisco qualità e professionalità. Ti garantisco supporto. E, se questo non fosse abbastanza, puoi cancellare la tua iscrizione in qualsiasi momento 🙂
– Alice
