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Mindful eating

Senti di avere un rapporto conflittuale con il cibo? Di non riuscire a mangiare con consapevolezza e serenità? Oppure di sentirti a disagio con il tuo corpo? In questa sezione, dedicata tutta alla mindfulness applicata all’alimentazione – Mindful Eating – comprenderai:

  • in che modo mangiare con il corpo e non con la mente;
  • i passi da compiere per ristabilire un equilibrio psicofisico a 360 gradi;
  • in che modo ritornare a contatto con le tue sensazioni di fame e sazietà;
  • come essere più presente e mindful non solo al momento dei pasti ma anche nella vita;
  • come interrompere il circolo vizioso della fame nervosa
  • in che modo liberarti da qualsiasi pensiero fisso relativo al cibo;
  • imparare a nutrirti in modo sano con ciò di cui senti di avere realmente bisogno.

 

Argomenti su Meditazione e mindfulness

Mindful Eating e Alimentazione consapevole

Meditazione e mindfulness

Mindful Eating: la guida all’alimentazione consapevole

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