Mindful eating

Senti di avere un rapporto conflittuale con il cibo? Di non riuscire a mangiare con consapevolezza e serenità? Oppure di sentirti a disagio con il tuo corpo? In questa sezione, dedicata tutta alla mindfulness applicata all’alimentazione – Mindful Eating – comprenderai:

• in che modo mangiare con il corpo e non con la mente;
• i passi da compiere per ristabilire un equilibrio psicofisico a 360 gradi;
• in che modo ritornare a contatto con le tue sensazioni di fame e sazietà;
• come essere più presente e mindful non solo al momento dei pasti ma anche nella vita;
• come interrompere il circolo vizioso della fame nervosa
• in che modo liberarti da qualsiasi pensiero fisso relativo al cibo;
• imparare a nutrirti in modo sano con ciò di cui senti di avere realmente bisogno.